Duy trì năng lượng trong khi vận động nhẹ giúp cơ thể hoạt động ổn định hơn. Một cách đơn giản là ăn một bữa phụ nhẹ như trái cây trước khi đi bộ. Trái cây giúp bổ sung năng lượng tự nhiên và mang lại cảm giác sảng khoái. Đây là lựa chọn tốt cho những ai cần sự nhẹ nhàng. Hương vị tự nhiên luôn dễ chịu.
Nghe nhạc nhẹ khi đi bộ cũng giúp tinh thần thoải mái và tăng động lực. Khi tinh thần tốt, cơ thể hoạt động linh hoạt hơn và giảm cảm giác mệt mỏi. Đây là cách dễ thực hiện trong mọi hoàn cảnh. Âm nhạc nhẹ giúp tăng hứng thú vận động. Đây là thói quen tốt cho cả tinh thần và cơ thể.
Ngoài ra, duy trì nhịp thở đều đặn trong lúc vận động giúp cơ thể giữ được năng lượng. Khi hơi thở ổn định, bước chân trở nên nhẹ nhàng hơn và cơ thể không bị mất sức. Đây là cách tự nhiên để duy trì sức bền. Nhịp thở đều giúp tinh thần thư giãn. Đây là bí quyết nhỏ nhưng rất hiệu quả.